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- 發(fā)布日期：2013-05-13
對于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕的各個(gè)階段都要格外注意。不僅要注意休息、放松心情，也要學(xué)會(huì )照顧好自己，關(guān)注寶寶的身體健康。當然，準媽媽也可以進(jìn)行一些適合自己的娛樂(lè )活動(dòng)哦！
孕期提醒篇
1、懷孕初期 休息是最好的安胎藥
一般懷孕的好消息應等3個(gè)月后再行公布，原因很簡(jiǎn)單：懷孕的前3個(gè)月胚胎尚不夠穩定，也可能發(fā)現其實(shí)是「空包彈」，為免空歡喜的情形，老一輩的人會(huì )認為孕媽媽在懷孕3個(gè)月之后再公布較妥當。專(zhuān)家表示，80％的流產(chǎn)是發(fā)生在懷孕初期的12周內，懷孕超過(guò)12周后將會(huì )相對穩定。
專(zhuān)家強調「臥床休息是最好的安胎藥」同時(shí)也建議孕媽媽?zhuān)瑧言?2周以?xún)瓤煽紤]停止性生活，或者要避免劇烈的性行為，若發(fā)生出血現象應即刻禁欲。
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多數的流產(chǎn)是因為胚胎異常而導致的自然淘汰現象，通常流產(chǎn)無(wú)明顯的原因，癥狀包括持續腹痛、破水、流血等。
專(zhuān)家提醒，曾有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕媽媽?xiě)貏e留意自己孕期的狀況，因為第二胎發(fā)生流產(chǎn)的機率亦會(huì )較高。
2、懷孕中期 放松心情相信專(zhuān)業(yè)
懷孕中期3個(gè)月，胎兒狀況漸趨穩定，孕媽媽的不適癥狀也逐一好轉。專(zhuān)家表示，一般說(shuō)來(lái)，懷孕20周以后，孕媽媽可藉由胎動(dòng)的頻率、強弱以及時(shí)間長(cháng)短等細節，來(lái)可觀(guān)察胎兒的狀況。
孕媽媽可以自行紀錄胎動(dòng)的各項細節，并且在下一次產(chǎn)檢時(shí)提供專(zhuān)家參考，讓專(zhuān)家能夠更了解孕媽媽以及胎兒的健康狀況，專(zhuān)家特別提醒妊娠糖尿病的孕媽媽?zhuān)鼞獜氐讏绦刑?dòng)紀錄，以免高血糖合并其他并發(fā)癥，造成懷孕晚期胎死腹中的遺憾。
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由于妊娠糖尿病是因為懷孕讓身體產(chǎn)生高血糖，而妊娠糖尿病又比一般孕媽媽更容易有流產(chǎn)、早產(chǎn)、早期破水、妊娠高血壓等并發(fā)癥，專(zhuān)家建議妊娠糖尿病患者，應力行健康飲食，勿攝取過(guò)多醣類(lèi)，應少油、少鹽、少糖，以減少腎臟的負擔，多食用富含纖維質(zhì)的食物，亦有助血糖控制，同時(shí)也應維持運動(dòng)、散步的習慣，避免劇烈運動(dòng)，飲食與作息皆正常保持，將有助孕期更為平安順利。
3、懷孕晚期 關(guān)注胎兒活動(dòng)力
隨著(zhù)生產(chǎn)日的逼近，許多孕媽媽反而會(huì )有心情更顯焦躁的情況，不僅擔心胎兒是否健康，也擔心生產(chǎn)時(shí)會(huì )不會(huì )出現各種突發(fā)狀況讓人措手不及。專(zhuān)家認為，其實(shí)在整個(gè)孕期，孕媽媽都應以謹慎但輕松的心情迎接孩子的誕生，并尋找值得信賴(lài)的專(zhuān)業(yè)專(zhuān)家，在孕期若有任何疑問(wèn)都可以尋求專(zhuān)家解答，絕對不能誤信偏方，否則若發(fā)生問(wèn)題，不僅求償無(wú)門(mén)，甚至可能對母親及胎兒都會(huì )產(chǎn)生不良影響。
衣著(zhù)篇
4、季節更迭 小心別感冒
由于黃體素的變化，讓孕媽媽在孕期會(huì )較容易出現體溫升高、燥熱等感覺(jué)，時(shí)常一脫一穿就不小心著(zhù)涼了，專(zhuān)家建議孕媽媽?zhuān)褐H，乍暖還寒的氣候特性是感冒的旺季，再加上懷孕之后會(huì )令孕媽媽身體的調節功能變差，因此更需將保暖功夫做足，不論在室內外，都可以多帶一件外套，冷了就可以隨時(shí)加上。
專(zhuān)家也建議孕媽媽?zhuān)衅谝挛锏牟馁|(zhì)可選擇透氣的純棉質(zhì)料，透氣且保暖，相當適合孕期穿。此外，孕期也應避免選擇過(guò)于合身或是不透氣的材質(zhì)，也可避免皮膚過(guò)敏的情形。
育樂(lè )篇
5、孕媽媽適合哪些休閑娛樂(lè )
孕媽媽在懷孕初期除了可能會(huì )有孕吐的情形外，基本上并不會(huì )有太多不舒服的癥狀，若在孕媽媽沒(méi)有陰道出血或身體不適的情形，建議孕媽媽可以從事一些溫和、保守的運動(dòng)，適合的運動(dòng)如走路、固定式腳踏車(chē)…等。
專(zhuān)家并指出，孕期若養成每天飯后散步30鐘的習慣，可幫助產(chǎn)程更為順利，孕媽媽同時(shí)也應視自己的身體狀況來(lái)決定適合自己的運動(dòng)項目，建議您可咨詢(xún)您的婦產(chǎn)科專(zhuān)家，否則做了運動(dòng)但達不到效果或者高估自己的耐受力而造成運動(dòng)傷害都是不好的。
