如何制住孩子的壞脾氣
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- 發(fā)布日期：2011-09-09
1.不樹(shù)壞榜樣
言傳不如身教，家長(cháng)在處理突發(fā)事件時(shí)的表現對孩子是最好的教育。比如，當快遞公司打電話(huà)告訴你東西弄丟了，此時(shí)你可能會(huì )怒不可遏，但此時(shí)千萬(wàn)別對著(zhù)電話(huà)大喊大叫，孩子會(huì )密切關(guān)注你的一切表現。最好避開(kāi)孩子后再和快遞公司理論。
2.讓孩子了解發(fā)怒前征兆 告訴孩子，生氣之前多半都會(huì )有某些跡象。比如，“我說(shuō)話(huà)提高嗓門(mén)”，“我的臉頰發(fā)紅”，“我拳頭緊握、心跳加快、嘴巴變干、呼吸急促”等等。了解這些發(fā)怒前兆有助于孩子自我控制情緒。
3.與孩子一起制作“制怒清單” 當孩子開(kāi)始發(fā)怒的時(shí)候，有很多方式可以幫助其“熄火”。家長(cháng)可以與孩子一起討論并列出“制怒清單”。比如，出門(mén)散散步、想想非常安靜的公園、快跑、聽(tīng)音樂(lè )、擊打枕頭、投籃、畫(huà)畫(huà)、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某種發(fā)泄怒氣的方式，要給孩子鼓勵。 4.教孩子制怒技巧 幫助孩子消除憤怒，平靜情緒的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。家長(cháng)可以與孩子一道練習：感覺(jué)情緒快失控的時(shí)候，先做三次深呼吸，然后，在心中默數10下，從1數到10。做法雖簡(jiǎn)單，效果很明顯。
5.學(xué)會(huì )“冷處理” 孩子向大人表達憤怒，大人也會(huì )不知不覺(jué)地火氣頓生。生氣會(huì )傳染，所以家長(cháng)最好給孩子立規矩。比如，“在咱們家，解決任何問(wèn)題的時(shí)候，大家都要心平氣和，不許情緒失控。”或者對孩子的憤怒情緒進(jìn)行冷處理。比如，“我現在要離開(kāi)一會(huì )兒，咱們稍后再談這個(gè)問(wèn)題。”
言傳不如身教，家長(cháng)在處理突發(fā)事件時(shí)的表現對孩子是最好的教育。比如，當快遞公司打電話(huà)告訴你東西弄丟了，此時(shí)你可能會(huì )怒不可遏，但此時(shí)千萬(wàn)別對著(zhù)電話(huà)大喊大叫，孩子會(huì )密切關(guān)注你的一切表現。最好避開(kāi)孩子后再和快遞公司理論。
2.讓孩子了解發(fā)怒前征兆 告訴孩子，生氣之前多半都會(huì )有某些跡象。比如，“我說(shuō)話(huà)提高嗓門(mén)”，“我的臉頰發(fā)紅”，“我拳頭緊握、心跳加快、嘴巴變干、呼吸急促”等等。了解這些發(fā)怒前兆有助于孩子自我控制情緒。
3.與孩子一起制作“制怒清單” 當孩子開(kāi)始發(fā)怒的時(shí)候，有很多方式可以幫助其“熄火”。家長(cháng)可以與孩子一起討論并列出“制怒清單”。比如，出門(mén)散散步、想想非常安靜的公園、快跑、聽(tīng)音樂(lè )、擊打枕頭、投籃、畫(huà)畫(huà)、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某種發(fā)泄怒氣的方式，要給孩子鼓勵。 4.教孩子制怒技巧 幫助孩子消除憤怒，平靜情緒的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。家長(cháng)可以與孩子一道練習：感覺(jué)情緒快失控的時(shí)候，先做三次深呼吸，然后，在心中默數10下，從1數到10。做法雖簡(jiǎn)單，效果很明顯。
5.學(xué)會(huì )“冷處理” 孩子向大人表達憤怒，大人也會(huì )不知不覺(jué)地火氣頓生。生氣會(huì )傳染，所以家長(cháng)最好給孩子立規矩。比如，“在咱們家，解決任何問(wèn)題的時(shí)候，大家都要心平氣和，不許情緒失控。”或者對孩子的憤怒情緒進(jìn)行冷處理。比如，“我現在要離開(kāi)一會(huì )兒，咱們稍后再談這個(gè)問(wèn)題。”
