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　　媽媽?xiě)摃r(shí)時(shí)仔細檢查自己，什么時(shí)間，什么地點(diǎn)，什么情況下，自己的心態(tài)會(huì )出現比較大的波動(dòng)，會(huì )容易在孩子的身上發(fā)脾氣，然后媽媽要提前進(jìn)行克制與預防。我曾經(jīng)這樣檢查自己，發(fā)現身體疲倦時(shí)，講課不順利時(shí)，就特別容易在孩子的身上發(fā)脾氣！以后每當自己感到疲倦，或講課不順利，我就盡量避免與孩子接觸。

　　2、提前彩排

　　事前設想，在什么情況下，自己應當作出什么樣的積極反應，然后在腦海中模擬這種反應。你還可以演家庭小品。孩子或其他家長(cháng)扮演“孩子”，你扮演“成功家長(cháng)”。模擬生活中的各種場(chǎng)景，表演“成功家長(cháng)”的各種表現，自然你的脾氣就會(huì )變好。

　　3、獎罰自我

　　每發(fā)一次脾氣，就給你自己一個(gè)小小的懲罰。每克制一次脾氣，就給你自己一個(gè)小獎勵。并讓孩子對你監督，這樣會(huì )促使你更加克制自己的脾氣。

　　4、改變一下環(huán)境

　　我有過(guò)這樣的體會(huì )：當我心煩意亂的時(shí)候，我就放下手里的工作，整理書(shū)柜，整理寫(xiě)字臺，換一換墻上的成功標語(yǔ)……不一會(huì )，我的心情就會(huì )好很多。媽媽如果遇到心情不好或要發(fā)脾氣，不妨也暫時(shí)離開(kāi)房間，到外面去走走或購物，等心情舒暢了，再回來(lái)。

　　5、小步前進(jìn)，要求合理

　　媽媽不要對孩子與自己提過(guò)高的要求。不要試圖一下子就提高孩子的成績(jì)或改掉自己的壞脾氣，否則一旦沒(méi)有達到目標，就可能對自己失去信心。每天給孩子制定一步他們能實(shí)現的目標。比如吃飯不好好吃，那么第一步就要求他一到吃飯時(shí)間，就準時(shí)坐到飯桌前。當孩子達到這一步時(shí)，就進(jìn)行贊揚和鼓勵，然后再進(jìn)行第二步。我想不久孩子不好好吃飯的壞習慣就會(huì )改掉的，而媽媽的脾氣也會(huì )變好。

　　6、制造提示物

　　林則徐常把一塊寫(xiě)著(zhù)“制怒”的木牌放在案上，時(shí)刻提醒自己要保持冷靜。媽媽也不妨仿效林則徐的這種做法，制造不生氣的提示物，一看到它，就可以提醒自己：不要在孩子身上亂發(fā)脾氣。