嬰幼兒的肌肉較易疲勞，但恢復較快，因此每周鍛煉的次數可較多，如每日一次或隔日一次均可。嬰幼兒鍛煉時(shí)的注意事項如下： 要根據寶寶的年齡和性別特點(diǎn)，進(jìn)行合理的組織和安排，以促進(jìn)身體和智力的健康發(fā)育。 進(jìn)行運動(dòng)訓練持續的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，運動(dòng)量要適當，不應超過(guò)身體的負荷能力。 不應過(guò)早地讓寶寶進(jìn)行專(zhuān)項訓練。如果進(jìn)行早期專(zhuān)項訓練，則要通過(guò)合理的選材，在嚴格的醫務(wù)監督下進(jìn)行。 在進(jìn)行力量練習時(shí)，負荷不宜過(guò)重，應盡量減少憋氣動(dòng)作，以避免胸內壓過(guò)高而使心肌過(guò)早增厚，影響心腔的發(fā)育。 寶寶進(jìn)行運動(dòng)鍛煉后，應保證充足的休息和睡眠，并要保證足夠的營(yíng)養和能量補充。 注意觀(guān)察寶寶鍛煉后的身體反應，如寶寶已會(huì )說(shuō)話(huà)，可詢(xún)問(wèn)寶寶鍛煉后的自我感受。以鍛煉后精神狀態(tài)良好，沒(méi)有疲勞積累、沒(méi)有不良感覺(jué)（如頭暈、惡心、食欲下降、睡眠不好等）為宜。
