孕期洗澡學(xué)問(wèn)一籮筐
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- 發(fā)布日期：2012-08-18
懷孕期間當然還要洗澡。第一，這是皮膚、外陰清潔和預防感染的需要。再者，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。但孕期洗澡和平時(shí)不同，孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來(lái)洗澡從頭學(xué)，清爽安全過(guò)孕期！
孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同？
懷孕期間當然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，特別要注意皮膚、外陰清潔，預防感染。再者，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞，所以洗完澡你往往會(huì )覺(jué)得心情舒暢，人很輕松。但孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同，我來(lái)告訴你。
淋浴較好，坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過(guò)涼或過(guò)熱，時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。水溫過(guò)熱或洗的時(shí)間過(guò)久反而不好，一是由于溫度較高，時(shí)間一長(cháng)浴室或浴罩內空氣逐漸減少，氧氣不足，孕婦會(huì )感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過(guò)高，會(huì )使全身毛細血管擴張，腦部供血不足，同時(shí)也會(huì )造成一時(shí)性子宮胎盤(pán)的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。
隨著(zhù)孕周的增加，孕婦下肢的負擔會(huì )日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時(shí)可作些足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，預防肌肉痙攣。孕后期洗澡時(shí)，還應多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準備。孕期洗澡還有一個(gè)最要緊的問(wèn)題就是安全。孕后期，人體重心會(huì )發(fā)生變化，腹部突出后，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒。進(jìn)入浴室最好拉住扶手，跨進(jìn)跨出浴缸，要放一個(gè)踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點(diǎn)爽身粉，保持皮膚干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用溫水擦擦身，洗洗外陰。
孕期洗澡注意三項原則
懷孕以后，由于機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì )隨之旺盛。因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時(shí)不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來(lái)說(shuō)，有些甚至是永久性的損害。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問(wèn)題呢？
注意水的溫度
據近代醫學(xué)研究表明，過(guò)高的溫度會(huì )損害胎兒的中樞神經(jīng)系統。
據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì )使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發(fā)作。
一般來(lái)講，水的溫度越高，持續時(shí)間越長(cháng)，損害越重。所以，孕婦沐浴時(shí)，水的溫度應掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免熱水浸沒(méi)腹部。
時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)
在浴室內沐浴，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會(huì )引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì )出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育受到不良影響。
因此，孕婦在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應控制在20分鐘以?xún)葹榧选?br> 應該采取立位
懷孕后，機體的內分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時(shí)如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會(huì )，也容易留下畸胎或早產(chǎn)的隱患。
準媽媽洗澡的安全守則
肚子越來(lái)越大的準媽媽?zhuān)B平時(shí)很享受的熱水澡都成了難題，站著(zhù)洗澡重心不穩，地上濕滑，一不小心就可能跌倒；彎著(zhù)腰洗頭發(fā)，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個(gè)澡下來(lái)，令人膽戰心驚！到底準媽媽該怎么洗澡才安全、才輕松呢？有以下五大守則：
一、浴室的設備要注意安全
浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會(huì )造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；準媽媽跌倒更是危險，可能會(huì )造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：
1.在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。
2.墻壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來(lái)砸到腳，造成嚴重骨折。
4.浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
5.買(mǎi)一個(gè)置物架(雙層或三層，并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應采用中性、無(wú)刺激性、無(wú)濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為：
1.萬(wàn)一使用到不適合的沐浴用品，可能會(huì )產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過(guò)敏現象。
2.若使用香味太過(guò)濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來(lái)也會(huì )不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒(méi)有異味即可。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以采用盆浴或泡澡，因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意：
1.在懷孕初期，由于肚子較小，所以可以站著(zhù)淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止孕婦滑倒。
2.到了懷孕中后期，孕婦的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。
四、孕婦洗澡時(shí)要注意通風(fēng)、家人必須持有浴室門(mén)鑰匙
浴室要有良好的通風(fēng)設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬(wàn)一家人聽(tīng)到浴室有巨大或奇怪聲音，聽(tīng)到孕婦求救或甚至敲門(mén)后無(wú)人響應，應持鑰匙立即進(jìn)入浴室內查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫。若孕婦進(jìn)入浴室太久沒(méi)有動(dòng)靜，家人也應體貼地問(wèn)候一下，看是不是有什么問(wèn)題需要協(xié)助，若大聲敲門(mén)數次沒(méi)有響應則應立即進(jìn)入查看，因為孕婦可能在浴室暈倒了！
五、孕婦洗澡后慎防著(zhù)涼感冒
當孕婦洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內外溫差太大，沒(méi)穿衣服容易著(zhù)涼)，并馬上將頭發(fā)吹干。尤其是洗完澡走入冷氣室時(shí)要特別注意衣服穿著(zhù)完畢、頭發(fā)吹干，否則一不小心就會(huì )著(zhù)涼，孕婦若感冒就麻煩了！
孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同？
懷孕期間當然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，特別要注意皮膚、外陰清潔，預防感染。再者，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞，所以洗完澡你往往會(huì )覺(jué)得心情舒暢，人很輕松。但孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同，我來(lái)告訴你。
淋浴較好，坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過(guò)涼或過(guò)熱，時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。水溫過(guò)熱或洗的時(shí)間過(guò)久反而不好，一是由于溫度較高，時(shí)間一長(cháng)浴室或浴罩內空氣逐漸減少，氧氣不足，孕婦會(huì )感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過(guò)高，會(huì )使全身毛細血管擴張，腦部供血不足，同時(shí)也會(huì )造成一時(shí)性子宮胎盤(pán)的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。
隨著(zhù)孕周的增加，孕婦下肢的負擔會(huì )日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時(shí)可作些足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，預防肌肉痙攣。孕后期洗澡時(shí)，還應多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準備。孕期洗澡還有一個(gè)最要緊的問(wèn)題就是安全。孕后期，人體重心會(huì )發(fā)生變化，腹部突出后，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒。進(jìn)入浴室最好拉住扶手，跨進(jìn)跨出浴缸，要放一個(gè)踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點(diǎn)爽身粉，保持皮膚干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用溫水擦擦身，洗洗外陰。
孕期洗澡注意三項原則
懷孕以后，由于機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì )隨之旺盛。因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時(shí)不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來(lái)說(shuō)，有些甚至是永久性的損害。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問(wèn)題呢？
注意水的溫度
據近代醫學(xué)研究表明，過(guò)高的溫度會(huì )損害胎兒的中樞神經(jīng)系統。
據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì )使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發(fā)作。
一般來(lái)講，水的溫度越高，持續時(shí)間越長(cháng)，損害越重。所以，孕婦沐浴時(shí)，水的溫度應掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免熱水浸沒(méi)腹部。
時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)
在浴室內沐浴，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會(huì )引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì )出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育受到不良影響。
因此，孕婦在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應控制在20分鐘以?xún)葹榧选?br> 應該采取立位
懷孕后，機體的內分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時(shí)如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會(huì )，也容易留下畸胎或早產(chǎn)的隱患。
準媽媽洗澡的安全守則
肚子越來(lái)越大的準媽媽?zhuān)B平時(shí)很享受的熱水澡都成了難題，站著(zhù)洗澡重心不穩，地上濕滑，一不小心就可能跌倒；彎著(zhù)腰洗頭發(fā)，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個(gè)澡下來(lái)，令人膽戰心驚！到底準媽媽該怎么洗澡才安全、才輕松呢？有以下五大守則：
一、浴室的設備要注意安全
浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會(huì )造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；準媽媽跌倒更是危險，可能會(huì )造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：
1.在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。
2.墻壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來(lái)砸到腳，造成嚴重骨折。
4.浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
5.買(mǎi)一個(gè)置物架(雙層或三層，并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應采用中性、無(wú)刺激性、無(wú)濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為：
1.萬(wàn)一使用到不適合的沐浴用品，可能會(huì )產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過(guò)敏現象。
2.若使用香味太過(guò)濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來(lái)也會(huì )不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒(méi)有異味即可。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以采用盆浴或泡澡，因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意：
1.在懷孕初期，由于肚子較小，所以可以站著(zhù)淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止孕婦滑倒。
2.到了懷孕中后期，孕婦的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。
四、孕婦洗澡時(shí)要注意通風(fēng)、家人必須持有浴室門(mén)鑰匙
浴室要有良好的通風(fēng)設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬(wàn)一家人聽(tīng)到浴室有巨大或奇怪聲音，聽(tīng)到孕婦求救或甚至敲門(mén)后無(wú)人響應，應持鑰匙立即進(jìn)入浴室內查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫。若孕婦進(jìn)入浴室太久沒(méi)有動(dòng)靜，家人也應體貼地問(wèn)候一下，看是不是有什么問(wèn)題需要協(xié)助，若大聲敲門(mén)數次沒(méi)有響應則應立即進(jìn)入查看，因為孕婦可能在浴室暈倒了！
五、孕婦洗澡后慎防著(zhù)涼感冒
當孕婦洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內外溫差太大，沒(méi)穿衣服容易著(zhù)涼)，并馬上將頭發(fā)吹干。尤其是洗完澡走入冷氣室時(shí)要特別注意衣服穿著(zhù)完畢、頭發(fā)吹干，否則一不小心就會(huì )著(zhù)涼，孕婦若感冒就麻煩了！
