孕媽咪應少吃的7大調味品
- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè )教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數：1934
- 發(fā)布日期：2012-09-28
調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。
鹽：鹽分攝入過(guò)多，會(huì )導致孕婦晚期出現浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長(cháng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留；同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。
醬油：醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計算在內。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。
辣椒：辣椒是一種營(yíng)養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營(yíng)養成分有好處。但辣椒會(huì )刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應絕對禁止食用。
紫蘇：含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營(yíng)養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)，被美食家們用于提味，制作海鮮類(lèi)水產(chǎn)品時(shí)，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。
花椒八角桂皮五香粉：屬于熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。
味精：第九屆聯(lián)合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會(huì )決定，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營(yíng)養，沒(méi)有證實(shí)其會(huì )產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。
姜：生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調味即可。
鹽：鹽分攝入過(guò)多，會(huì )導致孕婦晚期出現浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長(cháng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留；同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。
醬油：醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計算在內。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。
辣椒：辣椒是一種營(yíng)養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營(yíng)養成分有好處。但辣椒會(huì )刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應絕對禁止食用。
紫蘇：含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營(yíng)養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)，被美食家們用于提味，制作海鮮類(lèi)水產(chǎn)品時(shí)，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。
花椒八角桂皮五香粉：屬于熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。
味精：第九屆聯(lián)合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會(huì )決定，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營(yíng)養，沒(méi)有證實(shí)其會(huì )產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。
姜：生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調味即可。
