準媽媽別怕動(dòng)胎氣要適量運動(dòng)
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- 發(fā)布日期：2012-10-17
“懷孕了，應盡量少動(dòng)，否則容易動(dòng)胎氣。”受這個(gè)觀(guān)念影響，一些準媽媽?xiě)言泻蟛蛔鲞\動(dòng)，體重直線(xiàn)上升，結果因營(yíng)養過(guò)剩導致巨大兒出生率頻增。昨日，長(cháng)沙市中心醫院特別啟動(dòng)“準媽媽生產(chǎn)集訓營(yíng)”公益活動(dòng)，現場(chǎng)集結30位孕中期的準媽媽練習瑜伽，傳授孕期適量運動(dòng)的訣竅。
準媽媽適量運動(dòng)有好處
“現在營(yíng)養過(guò)剩、體重嚴重超標是不少‘80后’準媽媽們的通病。”長(cháng)沙市中心醫院婦產(chǎn)科主任饒麗娟說(shuō)，這些準媽媽多為獨生子女，懷孕后更是享受“國寶級”待遇，雙方老人精心呵護，一天三餐又是湯又是肉，營(yíng)養過(guò)剩運動(dòng)量減少。另外，家中長(cháng)輩受活動(dòng)量大可能導致流產(chǎn)的老觀(guān)念影響，往往不讓準媽媽太多運動(dòng)，這些均導致轉媽媽體重飆升。
饒麗娟說(shuō)，其實(shí)準媽媽不用擔心活動(dòng)量大導致流產(chǎn)，適量運動(dòng)對準媽媽身體很有好處。一般而言，除了有流產(chǎn)先兆、陰道出血等狀況的孕婦不宜運動(dòng)外，其他健康孕婦可根據情況進(jìn)行一些簡(jiǎn)單易行的瑜伽、散步、游泳等運動(dòng)，日常的家務(wù)活、工作也完全可以進(jìn)行。
運動(dòng)太少或生下巨大兒
準媽媽運動(dòng)太少的話(huà)，體重超標很容易引發(fā)妊娠糖尿病和巨大兒。僅長(cháng)沙市中心醫院產(chǎn)科今年1月-8月就共接生52名巨大兒，這些肥胖嬰兒由于身體脂肪細胞大量增殖，往往導致將來(lái)發(fā)生肥胖癥、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。
來(lái)自美國和新西蘭的一個(gè)研究就顯示，參與此次研究的84名首次懷孕的孕婦隨機分成“運動(dòng)組”和“對照組”2組后，其中每周均安排適量運動(dòng)的“運動(dòng)組”孕婦所生嬰兒體重較“對照組”孕婦嬰兒體重平均輕143克，體脂指數較低，這意味著(zhù)，“運動(dòng)組”孕婦所生嬰兒今后患肥胖癥的危險較低。
準媽媽適量運動(dòng)有好處
“現在營(yíng)養過(guò)剩、體重嚴重超標是不少‘80后’準媽媽們的通病。”長(cháng)沙市中心醫院婦產(chǎn)科主任饒麗娟說(shuō)，這些準媽媽多為獨生子女，懷孕后更是享受“國寶級”待遇，雙方老人精心呵護，一天三餐又是湯又是肉，營(yíng)養過(guò)剩運動(dòng)量減少。另外，家中長(cháng)輩受活動(dòng)量大可能導致流產(chǎn)的老觀(guān)念影響，往往不讓準媽媽太多運動(dòng)，這些均導致轉媽媽體重飆升。
饒麗娟說(shuō)，其實(shí)準媽媽不用擔心活動(dòng)量大導致流產(chǎn)，適量運動(dòng)對準媽媽身體很有好處。一般而言，除了有流產(chǎn)先兆、陰道出血等狀況的孕婦不宜運動(dòng)外，其他健康孕婦可根據情況進(jìn)行一些簡(jiǎn)單易行的瑜伽、散步、游泳等運動(dòng)，日常的家務(wù)活、工作也完全可以進(jìn)行。
運動(dòng)太少或生下巨大兒
準媽媽運動(dòng)太少的話(huà)，體重超標很容易引發(fā)妊娠糖尿病和巨大兒。僅長(cháng)沙市中心醫院產(chǎn)科今年1月-8月就共接生52名巨大兒，這些肥胖嬰兒由于身體脂肪細胞大量增殖，往往導致將來(lái)發(fā)生肥胖癥、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。
來(lái)自美國和新西蘭的一個(gè)研究就顯示，參與此次研究的84名首次懷孕的孕婦隨機分成“運動(dòng)組”和“對照組”2組后，其中每周均安排適量運動(dòng)的“運動(dòng)組”孕婦所生嬰兒體重較“對照組”孕婦嬰兒體重平均輕143克，體脂指數較低，這意味著(zhù)，“運動(dòng)組”孕婦所生嬰兒今后患肥胖癥的危險較低。
