4個(gè)小方法幫孩子提高抗壓能力
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- 發(fā)布日期：2012-10-18
在早教機構的課堂上，常常會(huì )看到類(lèi)似這樣的一幕：一個(gè)新來(lái)的孩子躲在墻角或者桌腳，無(wú)論老師用怎樣的言語(yǔ)勸說(shuō)鼓勵，孩子都不愿意參與競技類(lèi)的游戲；或者一個(gè)孩子在一場(chǎng)競技類(lèi)的游戲中失敗了，嚎啕大哭。其實(shí)，這些就是抗壓心理弱的孩子的一種最直接的表現。現在的父母也越來(lái)越重視孩子抗壓能力的培養，因此選擇帶孩子多參加團隊類(lèi)的活動(dòng)，多進(jìn)行競技類(lèi)的比賽以幫助孩子提高抗壓能力。
同理心接受孩子的負向情緒
既然喜怒哀樂(lè )是天生的，就沒(méi)必要強迫孩子壓抑。在要求他“不可以壞脾氣”之前，應該先為孩子的情緒找到出口，譬如給他一個(gè)厚寬的擁抱平撫心情，然后試著(zhù)同理他的感受：“我知道你很想繼續玩。”或“你已經(jīng)盡力了，非常棒！”，而不要馬上就叫他：“不準哭”、“不準生氣”。打人可先安撫孩子，而不用急著(zhù)處理事情。孩子有情緒，應先讓他情緒安靜；而當孩子有被了解的感覺(jué)，情緒也容易被安撫下來(lái)。如果我們和孩子都很著(zhù)急，就容易杠上。
鼓勵孩子以替代方式處理沖突
待孩子情緒平衡些，我們可試著(zhù)向他解釋?zhuān)骸懊總€(gè)人都會(huì )有失敗的時(shí)候，只要自己盡力去做了，就是另外一種成功。”雖然孩子年紀還小似懂非懂，但不講他就永遠不懂。
教導孩子用語(yǔ)言表達怒氣
研究證明，語(yǔ)言發(fā)展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語(yǔ)言表達自己的需要，于是容易被滿(mǎn)足；而且當他們說(shuō)出自己生氣難過(guò)的原因時(shí)，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。孩子1歲半起不僅口齒逐漸清晰，而且使用的詞匯與日遞增。趁著(zhù)這股學(xué)說(shuō)話(huà)的熱忱，我們可以在孩子挫折、生氣、難過(guò)的時(shí)候，教導他們用語(yǔ)言而非肢體表達怒氣。由于小寶寶的表達和理解都比較簡(jiǎn)略，約3歲左右才能彼此溝通，彼此還是需要大人在一旁幫忙答腔。
提供正向環(huán)境，給孩子樹(shù)立eq好榜樣
除了科學(xué)引導，成長(cháng)環(huán)境帶給孩子的影響也很大，滿(mǎn)足他的基本需要，提供他安全信任有愛(ài)的環(huán)境，讓他有被愛(ài)的感覺(jué)，就有安全感，情緒也會(huì )比較穩定。而且孩子透過(guò)模仿學(xué)習如何面對情緒，如果家長(cháng)情緒化，孩子也會(huì )情緒化，所以父母親本身情緒管理也是相當重要的。
同理心接受孩子的負向情緒
既然喜怒哀樂(lè )是天生的，就沒(méi)必要強迫孩子壓抑。在要求他“不可以壞脾氣”之前，應該先為孩子的情緒找到出口，譬如給他一個(gè)厚寬的擁抱平撫心情，然后試著(zhù)同理他的感受：“我知道你很想繼續玩。”或“你已經(jīng)盡力了，非常棒！”，而不要馬上就叫他：“不準哭”、“不準生氣”。打人可先安撫孩子，而不用急著(zhù)處理事情。孩子有情緒，應先讓他情緒安靜；而當孩子有被了解的感覺(jué)，情緒也容易被安撫下來(lái)。如果我們和孩子都很著(zhù)急，就容易杠上。
鼓勵孩子以替代方式處理沖突
待孩子情緒平衡些，我們可試著(zhù)向他解釋?zhuān)骸懊總€(gè)人都會(huì )有失敗的時(shí)候，只要自己盡力去做了，就是另外一種成功。”雖然孩子年紀還小似懂非懂，但不講他就永遠不懂。
教導孩子用語(yǔ)言表達怒氣
研究證明，語(yǔ)言發(fā)展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語(yǔ)言表達自己的需要，于是容易被滿(mǎn)足；而且當他們說(shuō)出自己生氣難過(guò)的原因時(shí)，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。孩子1歲半起不僅口齒逐漸清晰，而且使用的詞匯與日遞增。趁著(zhù)這股學(xué)說(shuō)話(huà)的熱忱，我們可以在孩子挫折、生氣、難過(guò)的時(shí)候，教導他們用語(yǔ)言而非肢體表達怒氣。由于小寶寶的表達和理解都比較簡(jiǎn)略，約3歲左右才能彼此溝通，彼此還是需要大人在一旁幫忙答腔。
提供正向環(huán)境，給孩子樹(shù)立eq好榜樣
除了科學(xué)引導，成長(cháng)環(huán)境帶給孩子的影響也很大，滿(mǎn)足他的基本需要，提供他安全信任有愛(ài)的環(huán)境，讓他有被愛(ài)的感覺(jué)，就有安全感，情緒也會(huì )比較穩定。而且孩子透過(guò)模仿學(xué)習如何面對情緒，如果家長(cháng)情緒化，孩子也會(huì )情緒化，所以父母親本身情緒管理也是相當重要的。
