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- 發(fā)布日期：2012-11-04
情緒失控，無(wú)法克制的焦慮有沒(méi)有讓你更加煩躁而痛苦，并且不知所措？
所有這些痛苦的想象與恐懼，會(huì )不會(huì )“逼”著(zhù)你決定干脆來(lái)個(gè)痛快的剖腹產(chǎn)？
據調查，在美國有13%的孕媽咪會(huì )在整個(gè)懷孕期間糾纏于對分娩的害怕痛苦中，專(zhuān)家稱(chēng)之為“tokophobia”，即“嬰兒出生恐懼癥”(人類(lèi)非理性恐懼癥中的一種)。
在瑞典，調查顯示有10%的孕媽咪有此癥狀表現；
在英國，14.8%的孕媽咪患有不同程度的“嬰兒出生恐懼癥”。
害怕生產(chǎn)疼痛
應對：每個(gè)孕媽咪對于分娩都會(huì )不由自主地聯(lián)想到難以忍受的痛，但事實(shí)上有很多方法可以幫助我們。呼吸訓練和其他一些孕媽咪專(zhuān)用放松方法能有效緩解疼痛。你可以在為孕媽咪提供的孕婦學(xué)校學(xué)習這些方法，或者從互聯(lián)網(wǎng)上搜索。
另外，止痛藥也是現代孕媽咪最可以信賴(lài)的方法之一。
你可以與醫生提前商量：在側切時(shí)用一點(diǎn)兒麻醉劑，以緩解疼痛。許多孕媽咪會(huì )擔心麻醉劑對寶貝的影響，但專(zhuān)家認為這種影響是很輕微的，通常只是會(huì )讓寶貝有睡意而已。如果想得到真正的無(wú)痛分娩的服務(wù)，可以選擇那些有這種服務(wù)項目的醫院。
如果選擇剖腹產(chǎn)，可以跟醫生商量上止痛泵，這樣能夠減輕手術(shù)后傷口疼痛以及子宮收縮、排除惡露的疼痛。
害怕剖腹產(chǎn)
應對：雖然剖腹產(chǎn)越來(lái)越普遍，但大部分女性仍然害怕剖腹產(chǎn)的過(guò)程，害怕手術(shù)后的疼痛和痊愈需要的時(shí)間。和醫生好好談一談，清楚地告訴他除非實(shí)在必要，否則你希望避免剖腹產(chǎn)。另外，在選擇分娩醫院的時(shí)候注意選擇那些剖腹產(chǎn)率低的產(chǎn)科醫院。
如果醫生建議你采用剖腹產(chǎn)的話(huà)，你應該問(wèn)清楚為什么他會(huì )如此建議，有什么方法可以避免走到這一步；如果實(shí)在沒(méi)有辦法的話(huà)，那么你要做的就是相信專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。提前多加預習，了解剖腹產(chǎn)所需要的步驟和疼痛程度，能夠幫助你緩解恐懼情緒。
害怕失去控制
應對：如果你一直是自我控制能力很強的那種女性，那么嬰兒出生恐懼癥則會(huì )讓你體驗到什么叫做“完全失去控制”。由于你可能會(huì )羞愧于自己的情緒失控，進(jìn)而厭惡自己。其實(shí)這完全沒(méi)有必要，請記住：醫生和護士們都已經(jīng)歷過(guò)幾乎所有的事情。所以不論你做什么、說(shuō)什么，無(wú)論你是大聲尖叫發(fā)脾氣，還是莫名其妙地嘔吐，都不會(huì )讓他們感到驚奇和厭惡。
害怕分娩時(shí)陰道撕裂
應對：你可以學(xué)習如何進(jìn)行會(huì )陰按摩，這種方法能夠溫柔地延展陰道和直腸間的組織，減少撕裂的危險。此外，孕媽咪還可以通過(guò)在生產(chǎn)時(shí)控制發(fā)力，頻繁改變姿勢來(lái)降低陰道撕裂的風(fēng)險。
害怕胎兒出生缺陷
應對：一定要記住：盡管有些寶貝出生時(shí)會(huì )發(fā)生問(wèn)題，比如臍帶纏繞等，但絕大多數都會(huì )順利出世；同樣，嬰兒出生缺陷也很罕見(jiàn)，超過(guò)97%的嬰生出生時(shí)都是健康的。
尤其是最近，隨著(zhù)dna檢測水平的日益科學(xué)化，我們開(kāi)始有能力對聽(tīng)力障礙、腦部麻痹、低能兒、肌肉萎縮等因為遺傳基因而導致的畸形兒做出辨別。
助產(chǎn)師教你如何對抗恐懼：
1. 遠離那些可怕的故事：別看電視上那些過(guò)于夸張的嬰兒生產(chǎn)節目，請你的朋友不要講那些負面的消息和故事給你聽(tīng)。抱著(zhù)“船到橋頭自然直”的想法，無(wú)需把分娩當做一件嚴重的事情來(lái)考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話(huà)題。
2. 尋找事實(shí)：人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以，在懷孕期間，建議孕媽咪多看一些關(guān)于分娩的指導書(shū)籍，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，就會(huì )以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(cháng)知識。
3. 正視情緒問(wèn)題：如果你有抑郁癥歷史，焦慮癥歷史，或者有受虐待經(jīng)歷，尤其是性虐待經(jīng)歷，一定要盡早尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。
4. 學(xué)習放松：禪修、深呼吸、瑜伽、沐浴、慢步，或者是有指導的想象訓練都可以幫助你放松。
5. 尋找支持：花一些時(shí)間與那些能夠支持你的人待一起，告訴他們你的感覺(jué)和心情。這些人的回饋，能夠讓你感覺(jué)自己很強壯，更加自信。
聽(tīng)聽(tīng)來(lái)自助產(chǎn)師的話(huà)吧
1 “如果你能及時(shí)將你的恐懼告訴我們這些專(zhuān)業(yè)醫生和護士，我們就能夠一起制定出一份‘游戲’計劃，會(huì )讓你感到分娩和生產(chǎn)是一個(gè)愉快的游戲過(guò)程。”
2 “幾乎所有的剖腹產(chǎn)孕媽咪都會(huì )在事后告訴我們手術(shù)比她想象中快得多，容易得多，也絕對沒(méi)有那么疼。當然了，不要為了分娩時(shí)候不疼就選擇剖腹產(chǎn)，畢竟剖腹產(chǎn)也有它自己的問(wèn)題：你會(huì )在生產(chǎn)后感覺(jué)到疼痛。”
3 “在經(jīng)歷過(guò)現在的無(wú)痛分娩后，幾乎所有的新媽咪都會(huì )跟我們說(shuō)：‘假如我早知道會(huì )這么容易，我根本不會(huì )擔心它。’
所有這些痛苦的想象與恐懼，會(huì )不會(huì )“逼”著(zhù)你決定干脆來(lái)個(gè)痛快的剖腹產(chǎn)？
據調查，在美國有13%的孕媽咪會(huì )在整個(gè)懷孕期間糾纏于對分娩的害怕痛苦中，專(zhuān)家稱(chēng)之為“tokophobia”，即“嬰兒出生恐懼癥”(人類(lèi)非理性恐懼癥中的一種)。
在瑞典，調查顯示有10%的孕媽咪有此癥狀表現；
在英國，14.8%的孕媽咪患有不同程度的“嬰兒出生恐懼癥”。
害怕生產(chǎn)疼痛
應對：每個(gè)孕媽咪對于分娩都會(huì )不由自主地聯(lián)想到難以忍受的痛，但事實(shí)上有很多方法可以幫助我們。呼吸訓練和其他一些孕媽咪專(zhuān)用放松方法能有效緩解疼痛。你可以在為孕媽咪提供的孕婦學(xué)校學(xué)習這些方法，或者從互聯(lián)網(wǎng)上搜索。
另外，止痛藥也是現代孕媽咪最可以信賴(lài)的方法之一。
你可以與醫生提前商量：在側切時(shí)用一點(diǎn)兒麻醉劑，以緩解疼痛。許多孕媽咪會(huì )擔心麻醉劑對寶貝的影響，但專(zhuān)家認為這種影響是很輕微的，通常只是會(huì )讓寶貝有睡意而已。如果想得到真正的無(wú)痛分娩的服務(wù)，可以選擇那些有這種服務(wù)項目的醫院。
如果選擇剖腹產(chǎn)，可以跟醫生商量上止痛泵，這樣能夠減輕手術(shù)后傷口疼痛以及子宮收縮、排除惡露的疼痛。
害怕剖腹產(chǎn)
應對：雖然剖腹產(chǎn)越來(lái)越普遍，但大部分女性仍然害怕剖腹產(chǎn)的過(guò)程，害怕手術(shù)后的疼痛和痊愈需要的時(shí)間。和醫生好好談一談，清楚地告訴他除非實(shí)在必要，否則你希望避免剖腹產(chǎn)。另外，在選擇分娩醫院的時(shí)候注意選擇那些剖腹產(chǎn)率低的產(chǎn)科醫院。
如果醫生建議你采用剖腹產(chǎn)的話(huà)，你應該問(wèn)清楚為什么他會(huì )如此建議，有什么方法可以避免走到這一步；如果實(shí)在沒(méi)有辦法的話(huà)，那么你要做的就是相信專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。提前多加預習，了解剖腹產(chǎn)所需要的步驟和疼痛程度，能夠幫助你緩解恐懼情緒。
害怕失去控制
應對：如果你一直是自我控制能力很強的那種女性，那么嬰兒出生恐懼癥則會(huì )讓你體驗到什么叫做“完全失去控制”。由于你可能會(huì )羞愧于自己的情緒失控，進(jìn)而厭惡自己。其實(shí)這完全沒(méi)有必要，請記住：醫生和護士們都已經(jīng)歷過(guò)幾乎所有的事情。所以不論你做什么、說(shuō)什么，無(wú)論你是大聲尖叫發(fā)脾氣，還是莫名其妙地嘔吐，都不會(huì )讓他們感到驚奇和厭惡。
害怕分娩時(shí)陰道撕裂
應對：你可以學(xué)習如何進(jìn)行會(huì )陰按摩，這種方法能夠溫柔地延展陰道和直腸間的組織，減少撕裂的危險。此外，孕媽咪還可以通過(guò)在生產(chǎn)時(shí)控制發(fā)力，頻繁改變姿勢來(lái)降低陰道撕裂的風(fēng)險。
害怕胎兒出生缺陷
應對：一定要記住：盡管有些寶貝出生時(shí)會(huì )發(fā)生問(wèn)題，比如臍帶纏繞等，但絕大多數都會(huì )順利出世；同樣，嬰兒出生缺陷也很罕見(jiàn)，超過(guò)97%的嬰生出生時(shí)都是健康的。
尤其是最近，隨著(zhù)dna檢測水平的日益科學(xué)化，我們開(kāi)始有能力對聽(tīng)力障礙、腦部麻痹、低能兒、肌肉萎縮等因為遺傳基因而導致的畸形兒做出辨別。
助產(chǎn)師教你如何對抗恐懼：
1. 遠離那些可怕的故事：別看電視上那些過(guò)于夸張的嬰兒生產(chǎn)節目，請你的朋友不要講那些負面的消息和故事給你聽(tīng)。抱著(zhù)“船到橋頭自然直”的想法，無(wú)需把分娩當做一件嚴重的事情來(lái)考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話(huà)題。
2. 尋找事實(shí)：人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以，在懷孕期間，建議孕媽咪多看一些關(guān)于分娩的指導書(shū)籍，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，就會(huì )以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(cháng)知識。
3. 正視情緒問(wèn)題：如果你有抑郁癥歷史，焦慮癥歷史，或者有受虐待經(jīng)歷，尤其是性虐待經(jīng)歷，一定要盡早尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。
4. 學(xué)習放松：禪修、深呼吸、瑜伽、沐浴、慢步，或者是有指導的想象訓練都可以幫助你放松。
5. 尋找支持：花一些時(shí)間與那些能夠支持你的人待一起，告訴他們你的感覺(jué)和心情。這些人的回饋，能夠讓你感覺(jué)自己很強壯，更加自信。
聽(tīng)聽(tīng)來(lái)自助產(chǎn)師的話(huà)吧
1 “如果你能及時(shí)將你的恐懼告訴我們這些專(zhuān)業(yè)醫生和護士，我們就能夠一起制定出一份‘游戲’計劃，會(huì )讓你感到分娩和生產(chǎn)是一個(gè)愉快的游戲過(guò)程。”
2 “幾乎所有的剖腹產(chǎn)孕媽咪都會(huì )在事后告訴我們手術(shù)比她想象中快得多，容易得多，也絕對沒(méi)有那么疼。當然了，不要為了分娩時(shí)候不疼就選擇剖腹產(chǎn)，畢竟剖腹產(chǎn)也有它自己的問(wèn)題：你會(huì )在生產(chǎn)后感覺(jué)到疼痛。”
3 “在經(jīng)歷過(guò)現在的無(wú)痛分娩后，幾乎所有的新媽咪都會(huì )跟我們說(shuō)：‘假如我早知道會(huì )這么容易，我根本不會(huì )擔心它。’
