孕媽媽多吃這些食物能安胎
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- 發(fā)布日期：2012-11-06
摘要：媽媽?xiě)言械臅r(shí)候，不需要補充昂貴的保健品，從最科學(xué)的角度出發(fā)，了解一下吃什么食物能安胎，營(yíng)養豐富有健康，對您和寶寶都是最好的選擇，下面是有關(guān)安胎食物的介紹。
女人在懷孕期間，身體會(huì )出現很多特殊變化，想應對這些變化，孕婦就要合理的安排生活，補充營(yíng)養。懷有身孕的準媽媽一定很想知道安胎食物有哪些？因為只有通過(guò)食補才能避免藥物的危害，補得更加自然健康。為了準媽媽和寶寶的雙重健康，我們建議您了解一下安胎的食譜。
有些準媽媽認為，在懷孕期間只有自己想吃的才是健康的，因而根據自身的喜好來(lái)選擇飲食，我們建議您更加科學(xué)冷靜的面對您的日常食譜。
1.魚(yú)類(lèi)的補充。孕期每周吃1次魚(yú)還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚(yú)體中含有的dha是一種必須脂肪酸，這類(lèi)物質(zhì)在胎兒的腦細胞膜形成中起著(zhù)重要效用。一些研究專(zhuān)家對數萬(wàn)名孕婦舉行調查，發(fā)明在懷孕后經(jīng)常吃魚(yú)有助于胎兒的腦細胞生長(cháng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。要是孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚(yú)，出現胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì )增加1/8。專(zhuān)家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚(yú)，以吸收足夠的dha，滿(mǎn)足胎兒的腦發(fā)育需求。
2.葵花子。瓜子看似平凡，是日常生活中人人都愛(ài)的零食，你可知小小的瓜子對您肚中的寶寶也能起到保護作用。葵花子里富含ve，而ve可以或者許促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加子宮機能，使卵泡數量增多，黃體細晚上吃什么可以減肥胞增大，增強孕酮的效用，促進(jìn)精子的生成及增強其活力。醫學(xué)上常采用ve療治不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生養酚由此得名。要是孕婦缺乏ve，容易引起胎動(dòng)不安或者流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物，如天天吃2把葵花子，即可滿(mǎn)足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。看來(lái)并非價(jià)錢(qián)高的營(yíng)養品才能達到胞胎的功效，一代瓜子就都能解決孩子流產(chǎn)的煩惱。
3.富含vc的果蔬，健康營(yíng)養又防病。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥，影響孕婦和胎兒的危安。有關(guān)專(zhuān)家對數百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調查時(shí)發(fā)明，天天從食物中攝取vc較少的孕婦，血液中的vc水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。是以，準媽媽在孕期應注重攝取富含vc的新鮮蔬菜和生果，天天的攝取量最好不低于85毫克。
我們給您推薦的安胎食譜您記住了嗎？魚(yú)類(lèi)避免胎兒腦發(fā)育不良，瓜子降低流產(chǎn)的危險性，vc果蔬預防先兆子癇，看似生活中不起眼的小食物，如果沒(méi)有我們的講解您是不是不會(huì )了解到他們科學(xué)的一面呢？媽媽?xiě)言械臅r(shí)候，不要再補充昂貴的保健品，從最科學(xué)的角度出發(fā)，了解一下吃什么食物能安胎，營(yíng)養豐富有健康，對您和寶寶都是最好的選擇。
女人在懷孕期間，身體會(huì )出現很多特殊變化，想應對這些變化，孕婦就要合理的安排生活，補充營(yíng)養。懷有身孕的準媽媽一定很想知道安胎食物有哪些？因為只有通過(guò)食補才能避免藥物的危害，補得更加自然健康。為了準媽媽和寶寶的雙重健康，我們建議您了解一下安胎的食譜。
有些準媽媽認為，在懷孕期間只有自己想吃的才是健康的，因而根據自身的喜好來(lái)選擇飲食，我們建議您更加科學(xué)冷靜的面對您的日常食譜。
1.魚(yú)類(lèi)的補充。孕期每周吃1次魚(yú)還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚(yú)體中含有的dha是一種必須脂肪酸，這類(lèi)物質(zhì)在胎兒的腦細胞膜形成中起著(zhù)重要效用。一些研究專(zhuān)家對數萬(wàn)名孕婦舉行調查，發(fā)明在懷孕后經(jīng)常吃魚(yú)有助于胎兒的腦細胞生長(cháng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。要是孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚(yú)，出現胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì )增加1/8。專(zhuān)家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚(yú)，以吸收足夠的dha，滿(mǎn)足胎兒的腦發(fā)育需求。
2.葵花子。瓜子看似平凡，是日常生活中人人都愛(ài)的零食，你可知小小的瓜子對您肚中的寶寶也能起到保護作用。葵花子里富含ve，而ve可以或者許促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加子宮機能，使卵泡數量增多，黃體細晚上吃什么可以減肥胞增大，增強孕酮的效用，促進(jìn)精子的生成及增強其活力。醫學(xué)上常采用ve療治不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生養酚由此得名。要是孕婦缺乏ve，容易引起胎動(dòng)不安或者流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物，如天天吃2把葵花子，即可滿(mǎn)足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。看來(lái)并非價(jià)錢(qián)高的營(yíng)養品才能達到胞胎的功效，一代瓜子就都能解決孩子流產(chǎn)的煩惱。
3.富含vc的果蔬，健康營(yíng)養又防病。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥，影響孕婦和胎兒的危安。有關(guān)專(zhuān)家對數百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調查時(shí)發(fā)明，天天從食物中攝取vc較少的孕婦，血液中的vc水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。是以，準媽媽在孕期應注重攝取富含vc的新鮮蔬菜和生果，天天的攝取量最好不低于85毫克。
我們給您推薦的安胎食譜您記住了嗎？魚(yú)類(lèi)避免胎兒腦發(fā)育不良，瓜子降低流產(chǎn)的危險性，vc果蔬預防先兆子癇，看似生活中不起眼的小食物，如果沒(méi)有我們的講解您是不是不會(huì )了解到他們科學(xué)的一面呢？媽媽?xiě)言械臅r(shí)候，不要再補充昂貴的保健品，從最科學(xué)的角度出發(fā)，了解一下吃什么食物能安胎，營(yíng)養豐富有健康，對您和寶寶都是最好的選擇。
