懷孕后躲不開(kāi)的八大磨難
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- 發(fā)布日期：2012-11-09
磨難一：惡心嘔吐
準媽媽在孕初期至懷孕4個(gè)月左右，會(huì )有不同程度的孕吐現象。孕吐是懷孕初期常見(jiàn)的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕婦盡量忍耐，只要度過(guò)懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。
其實(shí)，吃太多稀的食物反而會(huì )吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時(shí)候多吃一點(diǎn)，沒(méi)胃口的時(shí)候就少吃一點(diǎn)，如此一來(lái)，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營(yíng)養。
如果孕吐現象一直持續，或者準媽媽感覺(jué)心口灼熱時(shí)，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時(shí)，姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對胎兒沒(méi)有副作用。研究人員發(fā)現，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素b6(實(shí)驗表明，維生素b6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應)相比，姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是，盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會(huì )引發(fā)惡心的氣味。
溫馨提示：必要時(shí)須采取藥物治療
準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來(lái)了，并出現體重急劇下降，這時(shí)應立即就醫，醫師會(huì )針對孕婦的身體狀況進(jìn)行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過(guò)難熬的孕吐時(shí)期。
磨難二：胃口改變
有些準媽媽在懷孕前一點(diǎn)辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來(lái)者不拒。這樣的改變，其實(shí)都是因為激素變化所造成。在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會(huì )直接影響到營(yíng)養攝取。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
溫馨提示：避免太咸的食物
食鹽中含鈉，食用過(guò)量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過(guò)高的食物。在烹調時(shí)要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類(lèi)食品。
磨難三：腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
1、是由于懷孕時(shí)子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時(shí)，原有的韌帶會(huì )受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感。這類(lèi)疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解。
2、是由于血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后，血液會(huì )大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會(huì )頭暈，同樣的道理，懷孕時(shí)血液會(huì )大量流入子宮，以提供胎兒成長(cháng)所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動(dòng)變慢、張力變小，排空的時(shí)間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
溫馨提示：
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；其次是“控制情緒”，不亂發(fā)脾氣、不焦慮，經(jīng)常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
磨難四：腰酸背痛
懷孕時(shí)期，由于體重增加，激素改變，整個(gè)身體多少都會(huì )有些微水腫、韌帶松弛等現象發(fā)生。在懷孕初期，由于這些現象并不會(huì )對身體造成太大影響，因此，準媽媽并不會(huì )感到腰酸背痛或行動(dòng)不便，但是，到了懷孕中、后期，隨著(zhù)肚子逐漸變大、體重增加，準媽媽們就會(huì )開(kāi)始行動(dòng)不便，甚至經(jīng)常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實(shí)，這些癥狀都屬孕期的正常現象，準媽媽們不必過(guò)于擔心。
溫馨提示：
最重要的就是不要彎腰駝背，否則，壓力往下時(shí)，脊柱就會(huì )不自主地彎曲，當然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿勢正確”、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。
另外，要特別提醒準媽媽們，做任何動(dòng)作時(shí)，應避免突然爆發(fā)性的動(dòng)作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記“動(dòng)作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
磨難五：尿頻
“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過(guò)7次，晚上解尿次數超過(guò)2次以上，且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以?xún)取Ｌ幱谠衅谥械脑袐寢專(zhuān)貏e是在懷孕初期與后期，很容易有尿頻的癥狀發(fā)生。
這主要是因為子宮慢慢變大時(shí)，會(huì )壓迫到膀胱，使孕婦產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)生尿頻。懷孕的前3個(gè)月，準媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個(gè)月，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中，因此癥狀就會(huì )慢慢地減緩，但是，進(jìn)入懷孕后期，大約38周左右，由于胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的癥狀就又變得較明顯，甚至有時(shí)會(huì )發(fā)生漏尿。
溫馨提示：
準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說(shuō)，平時(shí)要適量補充水分，但不要過(guò)量或大量喝水；外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外，準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會(huì )增強。
另外，提醒有性行為的婦女，若感覺(jué)自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產(chǎn)科專(zhuān)科醫師檢查，以免因頻尿癥狀而擔心不已。
磨難六：乳房脹痛
孕期中，大部分孕婦都會(huì )因乳房脹痛而感到不適，其實(shí)，這是自然且正常的現象，孕婦不必過(guò)于緊張。乳房脹痛，最主要是由于懷孕導致激素改變，這就好比女性月經(jīng)將來(lái)臨時(shí)，會(huì )感到乳房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦有些會(huì )發(fā)生脹奶，到了懷孕七八個(gè)月左右，有可能會(huì )出現初乳泌出。此時(shí)，孕婦應開(kāi)始進(jìn)行乳房的清潔與護理工作。
溫馨提示：
乳房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房，也有益于泌乳。
磨難七：陰道粘液增多和外陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎癥或腫瘤繼發(fā)感染時(shí)，白帶往往顯著(zhù)增多。但在妊娠期，受胎盤(pán)分泌的雌、孕激素影響，陰道粘膜有充血、水腫現象，此時(shí)陰道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時(shí)明顯增多，同時(shí)子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外陰部衛生，繼發(fā)霉菌性或滴蟲(chóng)性陰道炎而引起，少數妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。
溫馨提示：
要防止陰道出現異常分泌物，最好的方法就是經(jīng)常清潔，并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時(shí)用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著(zhù)棉質(zhì)、透氣性高的衣褲。
磨難八：孕期出血
準媽媽經(jīng)常會(huì )發(fā)現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關(guān)。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴重的話(huà)，孕婦采取坐位，將經(jīng)鼻后孔流入口中的血液吐出來(lái)，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區，同時(shí)用冷水袋或濕毛巾敷在前額及后頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請準媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過(guò)敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發(fā)生妊娠高血壓綜合征，這時(shí)最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
準媽媽在孕初期至懷孕4個(gè)月左右，會(huì )有不同程度的孕吐現象。孕吐是懷孕初期常見(jiàn)的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕婦盡量忍耐，只要度過(guò)懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。
其實(shí)，吃太多稀的食物反而會(huì )吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時(shí)候多吃一點(diǎn)，沒(méi)胃口的時(shí)候就少吃一點(diǎn)，如此一來(lái)，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營(yíng)養。
如果孕吐現象一直持續，或者準媽媽感覺(jué)心口灼熱時(shí)，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時(shí)，姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對胎兒沒(méi)有副作用。研究人員發(fā)現，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素b6(實(shí)驗表明，維生素b6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應)相比，姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是，盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會(huì )引發(fā)惡心的氣味。
溫馨提示：必要時(shí)須采取藥物治療
準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來(lái)了，并出現體重急劇下降，這時(shí)應立即就醫，醫師會(huì )針對孕婦的身體狀況進(jìn)行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過(guò)難熬的孕吐時(shí)期。
磨難二：胃口改變
有些準媽媽在懷孕前一點(diǎn)辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來(lái)者不拒。這樣的改變，其實(shí)都是因為激素變化所造成。在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會(huì )直接影響到營(yíng)養攝取。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
溫馨提示：避免太咸的食物
食鹽中含鈉，食用過(guò)量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過(guò)高的食物。在烹調時(shí)要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類(lèi)食品。
磨難三：腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
1、是由于懷孕時(shí)子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時(shí)，原有的韌帶會(huì )受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感。這類(lèi)疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解。
2、是由于血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后，血液會(huì )大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會(huì )頭暈，同樣的道理，懷孕時(shí)血液會(huì )大量流入子宮，以提供胎兒成長(cháng)所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動(dòng)變慢、張力變小，排空的時(shí)間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
溫馨提示：
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；其次是“控制情緒”，不亂發(fā)脾氣、不焦慮，經(jīng)常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
磨難四：腰酸背痛
懷孕時(shí)期，由于體重增加，激素改變，整個(gè)身體多少都會(huì )有些微水腫、韌帶松弛等現象發(fā)生。在懷孕初期，由于這些現象并不會(huì )對身體造成太大影響，因此，準媽媽并不會(huì )感到腰酸背痛或行動(dòng)不便，但是，到了懷孕中、后期，隨著(zhù)肚子逐漸變大、體重增加，準媽媽們就會(huì )開(kāi)始行動(dòng)不便，甚至經(jīng)常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實(shí)，這些癥狀都屬孕期的正常現象，準媽媽們不必過(guò)于擔心。
溫馨提示：
最重要的就是不要彎腰駝背，否則，壓力往下時(shí)，脊柱就會(huì )不自主地彎曲，當然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿勢正確”、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。
另外，要特別提醒準媽媽們，做任何動(dòng)作時(shí)，應避免突然爆發(fā)性的動(dòng)作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記“動(dòng)作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
磨難五：尿頻
“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過(guò)7次，晚上解尿次數超過(guò)2次以上，且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以?xún)取Ｌ幱谠衅谥械脑袐寢專(zhuān)貏e是在懷孕初期與后期，很容易有尿頻的癥狀發(fā)生。
這主要是因為子宮慢慢變大時(shí)，會(huì )壓迫到膀胱，使孕婦產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)生尿頻。懷孕的前3個(gè)月，準媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個(gè)月，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中，因此癥狀就會(huì )慢慢地減緩，但是，進(jìn)入懷孕后期，大約38周左右，由于胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的癥狀就又變得較明顯，甚至有時(shí)會(huì )發(fā)生漏尿。
溫馨提示：
準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說(shuō)，平時(shí)要適量補充水分，但不要過(guò)量或大量喝水；外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外，準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會(huì )增強。
另外，提醒有性行為的婦女，若感覺(jué)自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產(chǎn)科專(zhuān)科醫師檢查，以免因頻尿癥狀而擔心不已。
磨難六：乳房脹痛
孕期中，大部分孕婦都會(huì )因乳房脹痛而感到不適，其實(shí)，這是自然且正常的現象，孕婦不必過(guò)于緊張。乳房脹痛，最主要是由于懷孕導致激素改變，這就好比女性月經(jīng)將來(lái)臨時(shí)，會(huì )感到乳房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦有些會(huì )發(fā)生脹奶，到了懷孕七八個(gè)月左右，有可能會(huì )出現初乳泌出。此時(shí)，孕婦應開(kāi)始進(jìn)行乳房的清潔與護理工作。
溫馨提示：
乳房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房，也有益于泌乳。
磨難七：陰道粘液增多和外陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎癥或腫瘤繼發(fā)感染時(shí)，白帶往往顯著(zhù)增多。但在妊娠期，受胎盤(pán)分泌的雌、孕激素影響，陰道粘膜有充血、水腫現象，此時(shí)陰道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時(shí)明顯增多，同時(shí)子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外陰部衛生，繼發(fā)霉菌性或滴蟲(chóng)性陰道炎而引起，少數妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。
溫馨提示：
要防止陰道出現異常分泌物，最好的方法就是經(jīng)常清潔，并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時(shí)用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著(zhù)棉質(zhì)、透氣性高的衣褲。
磨難八：孕期出血
準媽媽經(jīng)常會(huì )發(fā)現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關(guān)。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴重的話(huà)，孕婦采取坐位，將經(jīng)鼻后孔流入口中的血液吐出來(lái)，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區，同時(shí)用冷水袋或濕毛巾敷在前額及后頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請準媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過(guò)敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發(fā)生妊娠高血壓綜合征，這時(shí)最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
